Pomodoro timer voor Mac: zo gebruik je de techniek

Door NUR Technologies · 28 oktober 2026 · 5 min lezen

De Pomodoro-techniek is een eenvoudige manier om te werken in korte, gefocuste blokken met pauzes ertussen. Francesco Cirillo bedacht hem, en hij is populair omdat je in een minuut kunt beginnen met alleen een timer.

De klassieke stappen

1. Kies één taakBepaal waaraan je gaat werken, en alleen dat.
2. Zet een timer op 25 minutenEén focusblok heet een pomodoro.
3. Werk tot hij gaatDoe niets anders. Komt er iets afleidends op, schrijf het op voor later.
4. Neem een korte pauzeOngeveer 5 minuten: sta op, drink water, kijk weg van het scherm.
5. Herhaal, en neem daarna een langere pauzeNeem na vier pomodoro’s een langere pauze (meestal 15 tot 30 minuten).

Waarom het voor veel mensen werkt

• Een klein, duidelijk blok is makkelijker te beginnen dan “hier de hele dag aan werken”.
• De pauze is gepland, dus je hoeft je niet schuldig te voelen over rusten.
• Pomodoro’s tellen laat zien wat je echt hebt gedaan, niet wat je van plan was.

Volhouden op een Mac

De techniek is makkelijk; volhouden is het lastige. Pomorito is een pomodoro timer voor Mac die daarop is gebouwd: je schrijft één taak per pomodoro, hij blokkeert de apps en sites die je afleiden terwijl je focust, en laat je dag en week zien per taak, project en uur. Alles draait op je Mac, zonder account.