Mac YouTube 转 MP3：免费、无广告、多种格式

NUR Technologies · 2026年10月25日 · 4 分钟阅读

播客、课程、你自己上传的音乐、想边走边听的演讲：有时你只需要声音。下面介绍如何在 Mac 上把 YouTube 视频变成音频文件，以及怎样选格式才不会白白损失音质。

用 SuDown 提取音频

1. 安装 SuDown从 SuDown 页面获取免费 DMG，拖到“应用程序”。无需账号。
2. 粘贴链接复制 YouTube 网址并粘贴到 SuDown，或按 ⇧⌘V。
3. 选择“音频”从“视频”切换到“音频”，选择格式：MP3、M4A、Opus 或 WAV。
4. 下载点击下载。文件会保存到你选的文件夹，可用 ⌘O 更改。

该选哪种音频格式？

• MP3：到处都能播放（汽车、旧播放器、任何手机）。稳妥的默认选择。
• M4A：Apple 偏爱的封装格式，相同体积下通常比 MP3 音质更好，可直接在“音乐”和 iPhone 上打开。
• Opus：小体积下非常高效，很适合人声。并非所有老设备都能播放。
• WAV：未压缩。文件很大，但没有任何损失：如果你还要继续编辑音频，就用它。

把整个播放列表存成音频

粘贴播放列表链接，挑选视频，选择“音频”，SuDown 会按播放列表顺序编号保存到各自的文件夹。适合你有权保存的系列课程或专辑。

注意版权

只保存属于你自己的、授权允许的，或你已获许可保留的音频。YouTube 的条款限制下载没有提供下载选项的内容。私享、有年龄限制、按地区屏蔽的视频以及直播都无法下载。